2025
04-30
04-30
热量吸收大揭秘：吃多少才能不胖？(热量吃多少就吸收多少吗) NEW
在当今社会，保持健康体重成为越来越多人的追求。然而，对于如何控制饮食热量摄入以避免体重增加，许多人仍然感到困惑。今天，我们就来揭开热量吸收的秘密，告诉你吃多少才能不胖。
了解人体热量需求是关键。人体所需热量主要来源于食物，而食物的热量则取决于其中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。一般来说，一个成年人的日热量需求约为2000-2500千卡。当然，这个数值会因年龄、性别、体重、身高、工作强度等因素而有所不同。
那么，如何计算自己每天所需的热量呢？以下是一个简单的计算公式：
男性：...
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