2025
04-30
04-30
臀桥锻炼后，肌肉酸到无法直视！(臀桥锻炼到的肌肉) NEW
在健身房里，臀桥一直是我钟爱的动作之一。每次完成一组，我都会感到一种前所未有的满足感，仿佛整个臀部都被锻炼得焕然一新。然而，这种满足感并非一帆风顺，有时它伴随着一种难以言喻的痛苦——肌肉酸到无法直视。
那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样，来到了健身房。今天，我决定挑战自己的极限，增加臀桥的重量。我深吸一口气，调整好姿势，开始了我的臀桥训练。
一开始，一切都很顺利。我稳稳地抬起臀部，感受着肌肉的紧绷。但随着重量的增加，我渐渐感到了压力。每一次抬起，都需要我集中全部的注意力...
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